Muskelentspannung nach E. Jacobson

Achtsamkeitsbasierte progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Diese Methode biete ich als Kurs und innerhalb einer Behandlung an.

Muskelgruppen werden unter Anleitung bewußt angespannt und wieder gelöst. Dabei nehmen Sie Ihren Atem, Ihre Gefühle und Ihre Körperempfindungen achtsam war, ohne das Erlebte zu bewerten.

Zusätzlich zur Entspannung kann sich Ihr Körpergefühl und Ihre Selbstakzeptanz verbessern. Körperliche, geistige und seelische Veränderungen sind möglich.